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Gesunde Geschenke: Die 6 besten Ideen für Gesundheitsbewusste
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Gesunde Geschenke: Die 6 besten Ideen für Gesundheitsbewusste

Liebhaber eines gesunden Lebensstils verbringen ihre Freizeit in der Natur und achten auf eine ausgewogene Ernährung. Gelegentlich strapazieren sie mit gut gemeinten Gesundheitstipps die Nerven ihrer Freunde und Verwandten – dennoch verdienen sie das perfekte Geschenk.

Auf der Suche nach originellen Geschenkideen haben wir uns für Sie durch Feld und Wald begeben. Denn Mutter Natur hat jede Menge Überraschungen parat, um die Augen eines anspruchsvollen Fitnessgurus zum Strahlen zu bringen.

1. Kräuterseminar – Unkraut ist nicht gleich Unkraut

Kräuter-Öl Kulinarische Genüsse bieten nicht nur Edelrestaurants, sondern auch Wälder und Wiesen: Während einige Löwenzahn, Gänseblümchen oder Brennnesseln aus ihrem Garten verbannen, verwenden andere die Wildpflanzen als Küchenzutat. Fitnessbewussten Menschen wird gefallen, dass die Brennnessel im Vergleich zu einem Kopfsalat ein Vielfaches an Vitamin C und Eisen enthält. Doch bei einigen Pflanzen ist Vorsicht geboten: Sie haben giftige Pendants, die ihnen in der Gestalt ähneln, zum Beispiel Bärlauch und die giftigen Herbstzeitlosen.

Wer nicht fit in der Kräuterernte ist, sollte deshalb an einem Kräuterseminar teilnehmen. Kräuterexperten führen durch die Welt der Wildkräuter und geben ihr Wissen um die historischen Schätze des Bodens preis. Im Anschluss belohnen sich die Teilnehmer selbst und zaubern leckere Suppen, Salate oder Smoothies aus ihren gesammelten Kräutern. Die Wanderung eignet sich nicht nur für Naturfreunde, auch Naturmuffeln wird die Pflanzenwelt ein Stückchen näher gebracht.

2. Barfußpfad – Die Welt mit den Füßen entdecken

Barfuß-SpaziergangNoch ist es nicht zu kalt, raus aus den Schuhen und ab in die Natur! Befreien Sie sich komplett von dem Ballast an Ihren Füßen und spüren Sie die zahlreichen Facetten des natürlichen Bodens unter Ihren Fußsohlen: In Barfußparks und Barfußanlagen warten vier bis fünf Kilometer lange Wege, die sogenannten Barfußpfade. Wanderer bestreiten die Naturerlebnisstrecken mit bloßen Füßen und passieren Erlebnisstationen, die ihre Sinne beflügeln.

Die ersten Stationen sind mit Rinde, Lehm oder Kies belegt und noch ein Kinderspiel. Andere Hindernisse sind dagegen eine Herausforderung: Die Wanderer müssen über Glasscherben oder Metallnägel spazieren. Der Eintritt in die Naturparks ist meist kostenlos, für Führungen verlangen Wildnispädagogen einen kleinen Unkostenbeitrag. Ein Barfußpfad ist ein Erlebnis für Jung und Alt – Kinder entdecken spielerisch den Wald und Erwachsene erfahren Wissenswertes über das Barfußlaufen.

3. Sushi-Kochkurs – Sushirolle vs. Speckrolle

SushiCalifornia Roll, Nigiri-Sushi, Futo-Maki: Exotische Namen für kleine, japanische Vitaminbomben. Sushi erfreut sich in den letzten Jahren immer größerer Beliebtheit. Die Rollen aus Algen, Reis und Fisch oder Gemüse sind nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund. Vor allem wegen der Algen, die Antioxidantien enthalten und den Körper auf natürliche Weise entgiften.

Beste Qualität hat allerdings seinen Preis. Deshalb lohnt es sich, das traditionelle Handwerk aus Japan bei einem Sushi-Kochkurs zu erlernen. Im Kochkurs probieren die Schüler verschiedene Roll- und Falttechniken aus und erfahren zahlreiche Tipps und Tricks, um die Häppchen zu Hause nachzumachen. Ärzte empfehlen mindestens zweimal in der Woche Fisch zu essen, daher ist Sushi eine wunderbare Abwechslung für alle, die Wert auf eine gesunde Ernährungsweise legen.

4. Ökokiste – Bio-Lebensmittel frei Haus

© Ökokiste e.V.

© Ökokiste e.V.

Pestizide in der Obstabteilung, verseuchte Erdbeeren, Melonen voller Keime – immer wieder tauchen neue Lebensmittelskandale auf. Experten betonen, dass dennoch niemand auf die gesunden Lebensmittel verzichten sollte. Wichtig ist, dass jeder Konsument weiß, woher er sein Obst und Gemüse bezieht. In Supermarktketten ist der Ursprung meist schwer nachzuvollziehen. Alternativ bieten regionale Landwirte Ökokisten an, die Produkte aus biologischem Anbau enthalten.

Die Kunden suchen im Internet eine Kistenvariante aus, die im Anschluss frei Haus geliefert wird. Neben Obst finden auch andere Lebensmittel wie Brot, Käse sowie Fleisch- und Wurstwaren Platz – ein ideales Geschenk für Berufstätige oder kinderreiche Familien, die wenig Zeit haben, aber sich gesund ernähren möchten. Manchmal entdecken sie auf diese Weise ihnen noch unbekanntes Gemüse wie Topinambur, Pastinaken oder Schwarzwurzeln, wonach sie im Supermarkt nicht gegriffen hätten.

5. Open-Air-Training – Fitness mit Frischluftgarantie

Outdoor-TrainingWer sich nicht in den Räumen eines Fitnesscenter verausgaben will,  sondern lieber an der frischen Luft sportelt, muss das Studio nicht gänzlich meiden. Einige Sportdienstleister locken mit alternativen Angeboten und bieten auch in den Herbstmonaten spezielle Work-outs im Freien an. Sportwütige können zwischen Ausdauer-, Kraft-, und Koordinationstrainings wählen, die in Gruppen unter Anleitung eines Trainers durchgeführt werden.

Kleine Geräte wie ein Sling Trainer ergänzen die sportlichen Aktivitäten. Outdoor-Fitness ist auch ein perfektes Programm für diejenigen, die sich nicht überwinden können, Sport zu treiben. Ob im Park oder im Wald, die Sauerstoffaufnahme verbessert den Stoffwechsel, steigert die Leistungsfähigkeit und rüstet somit für die Herausforderungen im Alltag.

6. Anti-Stress-Seminare – Entspannung soll gelernt sein

Anti-Stress-SeminarStress ist pures Gift für uns und entzieht dem Körper viel Kraft. Zwischen zahlreichen Meetings, Pflichtterminen und der Familie ist es allerdings oft schwierig ein Gleichgewicht zu finden, das die Seele entlastet und gesund hält. Für diejenigen, denen es besonders schwer fällt, sich vom üblichen Alltagsstress zu erholen, gibt es sogenannte Anti-Stress-Seminare. Sie sollen dabei helfen, die Energiereserven des Körpers wieder aufzufüllen und die innere Balance herzustellen.

Theoretische Lösungsansätze zur Stressbewältigung sind genauso Teil des Kurses wie handfeste Übungen, die sich leicht in die Praxis umsetzen lassen und jeden Arbeitsalltag ein Stück erleichtern. Die Erkenntnis, dass uns oft gar nicht bewusst ist, welchem Druck wir täglich ausgesetzt sind, ist nur eine der vielen Überraschungen. Letztendlich zeigen die Kursleiter, wie wichtig es ist, auf sich selbst Acht zu geben, um die innere Balance zu halten und gesund und glücklich zu bleiben.

Gesund statt rund

Es gibt allerhand passende gesunde Geschenke für gesundheitsbewusste Menschen, Fitnessfreaks und alle, die es werden wollen. Eine Bandbreite an Freizeitaktivitäten, aus denen sie wählen können, steht bereit. Seien Sie jedoch mit Angeboten vorsichtig, die Wunder oder Heilung versprechen. Am besten ist natürlich ein Erlebnis, das sie miteinander teilen können – denn gemeinsame Zeit ist immer noch das beste Geschenk.

Verónica Apolinário

Autor: Verónica Apolinário


Verónica findet für das Magazin von Erlebnisgeschenke.de ausgefallene Geschenkideen und begeistert ihre Leser mit bunten Artikeln. Sie schreibt aus Leidenschaft und liebt es, mit Worten zu jonglieren. Ihr Tipp: Der Sinn des Lebens besteht darin, Erinnerungen zu sammeln.

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